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1、出现噩梦，考虑是白天过度劳累，情绪过度紧张，工作压力过大，或者心情不好造成的。

2、尽量调整自己的精神状态，放松心态，不要过度紧张，这样会减少噩梦。

3、如果经常做噩梦，会导致休息不好，精神疲劳，所以还是需要配合应用药物进行调理。

4、可以用健脑补肾丸或者安神补肾液进行治疗。

5、睡前可以适当喝点牛奶，有镇静作用，减少噩梦。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 过度紧张 过度劳累 可以适当 工作压力