火锅虽然味道诱人,但怀孕期间应该少吃、慎吃火锅,最好不吃!
(资料图片仅供参考)
我在怀孕之前非常喜欢吃火锅。但是怀孕后,每每面对香味诱人的火锅,为了肚子www.nfysw.com里的孩子健康,还是忍住没吃。孕妇为什么要少吃甚至不吃火锅呢,主要有以下几个原因。
1.火锅涮肉时间短,容易感染弓形虫,导致流产、畸形或死胎一般来说,动物肌肉中多数寄生有弓形虫幼虫,这些幼虫一旦进入孕妇体内,会随血液扩散至全身。多数孕妇被感染后自身并没有明显不适,但弓形虫幼虫可通过胎盘传染给胎儿,容易使胎儿致畸、流产或成死胎等。
通过其他烹饪方法,比如煎炸蒸煮等,温度到达100℃,就能杀死弓形虫防止感染。但是吃火锅时为了保证口感鲜嫩,大多人把肉片放到锅底中稍微烫一下就捞出来,这样短暂的加热时间,并不足以杀死弓形虫。这是我强调少吃或不吃火锅最重要的原因。
2.火锅汤底多辛辣,易上火火锅之所以诱人,正是因为汤底辛辣,而且富含多种大料,散发出诱人香味。
也正因此,吃火锅容易上火。一旦上火,容易引起便秘。大便太干燥,孕妇如果用力过度,有可能引起出血或者子宫收缩引起流产。
这正是我们强调孕期饮食清淡为主的原因。
有的锅底甚至含有中药成分,作为孕妇,应该在整个孕期都避免食用含中药成分的食物。
3.火锅生熟食混在一起,容易引起腹泻吃火锅时大多生食和熟食混在一起,如果原食材清洗不干净,可能诱发消化道炎症、肠寄生虫病,引起腹泻。而严重的腹泻会引起子宫收缩导致流产。
有些火锅汤底可能会反复使用,增加汤底中亚硝酸盐的含量,这对孕妇和孩子的身体健康都会造成极大威胁。
4.如果火锅非吃不可,保证以下几点如果实在忍不住想吃火锅,建议做到以下几点:
尽量在家里吃,准备新鲜清淡的锅底;
保证肉类和蔬菜等所有食材新鲜,清洗干净;
延长肉类在锅底中烫涮的时间,保证肉类熟透,杀死弓形虫;
尽量多吃蔬菜。
综上所述,个人建议孕妇尽量少吃或者不吃火锅,实在忍不住想吃,也尽量在家选择清淡锅底,保证肉类熟透,多吃蔬菜。
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